勉強ストレス解消方法！

みなさん、勉強は好きですか？勉強大好き！！という人は少ないのではないでしょうか。そんな好きではない勉強を続けるのって、大変ですよね… 頑張って勉強して、疲れてストレス、たまっていませんか？

そこで今回は勉強でたまったストレスの解消法、発散法を紹介していきたいなと思います。気になるものがあれば、試してみたり参考にしてくれると嬉しいです。

まず1つめ! ヒーリング音楽を聴く。これは効果的です。疲れてすり減った神経が音楽を聴くことで癒されます。ヒーリング音楽にもいろいろありますが、中でも川の流れる音や鳥のさえずりがお勧めです。まるで自分が広大な森の中にいるかのような気分になれます。寝る前に聴いたり、お風呂の中で聴いたりするとよりリラックス効果が得られるかと思います。

２つめ! 好きな香りでリラックスする。においというのは脳に直接働きかける効果を持っているので、香りはとても重要なリラクゼーションアイテムです。柑橘系やバラの香りなど、自分の好みに合った香りをかぐことで、気持ちが前向きになったり、ほっと安心することができます。暗いところでアロマをたいたりすると、より癒されるかと思います。

３つめ! 思い切って遊ぶ。これはオンオフをしっかりと切り替えられる人でないとお勧めはできません。でも、この日は思う存分遊ぶ！と決めて全力で遊ぶことで、次の日からの活力も生まれ、より勉強に集中することができます。ポイントは、全力で遊ぶ、ということです。こんなことしていていいのかな…と思いながら遊ぶことは、遊んでいるのに逆にストレスのたまる結果になりかねません。オンとオフをしっかり切り替えられる容量の良い人になることで、ストレス軽減を目指しましょう！

４つめ。甘いもの（特にチョコレート）を食べる。甘いものは勉強を終えたあともっとも脳味噌が欲するものです。特にチョコレートには、食べると快感を感じる成分が含まれているらしいので、脳への栄養補給と気分転換のストレス発散の一石二丁です。ただ、食べすぎには注意です！食べ過ぎるとニキビが出てきたりして逆にストレスになってしまうかも…要注意です。