受験生へ この時期は体調管理に気を付けて！
受験生の皆さん！
勉強の仕上げは進められていますか？
この時期は勉強の追い込みも大切ですが、何よりも体調管理が重要になります。
体を悪くしてしまっては、勉強どころではなくなりますからね…
特に、受験生は心身ともに疲弊してしまう時期にもなります。
夜遅くまで勉強して不規則になってしまったり…。
受験が心配で夜が寝付けなかったり…。
食べ過ぎ…逆に食欲がない…。
このような不安定な状況の中、乾燥し気温が下がっている時期なのでウイルスの被害にあいます。
なぜ、受験はこうも風が流行る時期にあるのか…。
もはや狙っているのか？
体調管理ができない人は、受験をすることもできないというのか！
と、ぼやいても仕方ないので体調管理はきをつけましょう！
◆風邪予防の基本！ 手洗いうがい
外から帰ったら手を洗いうがいをする。
皆さんが小さい頃から言われていることでしょう。
だんだんと面倒になりやらなくなってしまった人はいませんか？
元気な時は多少のウイルスにはやられないかもしれませんが、抵抗力が弱っている時にはそうはいきません。
ウイルスを体内に入れないようにしましょう。
うがいは喉を潤す役割もあります。
乾燥は大敵です！
◆とりあえず寝る！
そんな乱暴な…と思うかもしれませんが、人間これが一番大切です。
いろいろ気を付けていても、ウイルスというやつはどこにでもいます。
全て防ぐことは難しいです。
いろんな健康法・風邪予防を試しても体調を崩す時は崩します。
このような場合、寝るのが一番です。
もちろん勉強は大切ですが、決められた時間までに終わらせしっかり睡眠時間を確保しましょう。
寝っぱなしはダメです
決められた時間までにやることを終わらすのは、入試にとっても今後にとっても重要です。
◆最後に
今回は超基本的な体調管理法を改めて紹介しました。
勉強も体調管理も基本が大切。
それを守るのは自分しかいません。
これが自己管理能力になります。
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