高校生必見！ 徹夜の仕方
授業をしない塾の武田塾三軒茶屋校です☆
学校のテスト勉強の為に、どうしても徹夜をしなければならない時はありますよね…
でも、高校生は眠いんですよ(-_-;)
頑張って起きようと思っても、いつの間にか寝落ちしてしまい気づいたら太陽が昇っているという経験はあるあるなんじゃないでしょうか。
そこで、どうしても徹夜しなければならない人にさまざまな徹夜の方法をご紹介します。
あまりオススメはできませんが！
本来はしっかり計画を立てて、勉強しておきましょうね！！
◆冷たい刺激を与える！
はい、荒療治です（笑）
しかし、確実な方法です。身体に良いかはおいておきます。
冷たい水で顔を洗うなら、簡単にできますね！
ガチな人は水風呂に入っていました…これは心臓が弱い方はやめてくださいね！
◆口にものを入れる
ガムなど、常にかむ作業をするものが良いでしょう！
脳が活性化されて眠りにくくなります。
また、刺激の強いミントタブレットを口に含んで水を飲むのも一時的には効果があります。
◆夜食は低脂肪高タンパク
消化に時間がかかる食べ物を食べると、眠気を誘ってしまいます。
あにぎりやサンドイッチなど、軽く食べられるものを選びましょう。
◆仮眠は時間を気を付ける
徹夜決戦の前に仮眠をとる人がいますが、時間に注意が必要みたいです。
一日の中で体温が最も高くなる、17時～21時はなかなか寝られない時間です。
ここで無理に寝ようとすると、疲れもとれにくいので避けてくださいね！
◆90分ごとに目を閉じる
まったく眠気がない段階から、90分という感覚を守って目を閉じるとダメージが軽減されるようです！
目を閉じる時間は1分から長くても10分でOK！
◆最後に
できれば徹夜は避けたいですね。
そこで勉強したものは頭に残りにくいし、身体にも負担がかかりますから(;・∀・)
徹夜の方法は他にも、ツボを押す・刺激が強い目薬をさすなどあります。
どちらにしても、外部からの物理的刺激が一番ですね。
学校の小テストや定期試験なら、徹夜でなんとかなるかもしれません。
しかし、大学受験はそうはいきませんね。
3年間で勉強したものを、一日で済ますのはどう考えても不可能です！
しっかりと一日ごとにペースを守って勉強していきましょう！
そのやり方が分からない！
一人じゃサボっちゃう！
そんな人は武田塾三軒茶屋校に相談に来てくださいね☆
お気軽にどうぞ～☆
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